12 einfache und stärkende Tipps um das Immunsystem für den kommenden Winter zu stärken :
- Regelmäßige Spaziergänge härten den Körper ab
- Sonnenlicht auch im Winter tanken
- Kurze Entspannungsphasen mit bewussten Atemübungen
- Viel Gemüse, Salat und Obst essen
- Öfters frisches Sauerkraut essen
- Gute kaltgepresste Öle für Ihre Nahrung verwenden – z. B. Olivenöl, Leinöl
- Zitrone auspressen und als Zitronenwasser trinken, gerne auch lauwarm
- Morgens 1 Glas lauwarmes Wasser mit 1 Teelöffel Bio-Apfelessig sowie 1 Teelöffel Bio-Honig vermischen und trinken
- Ingwer-Tee trinken (evtl. plus Zitrone)
- Viel Wasser trinken, gerne auch heißes Wasser
- Die Räume, in denen Sie sich aufhalten, regelmäßig lüften und in einem kühlen Schlafzimmer schlafen
- Mit Homöopathie, Pflanzenheilkunde, Schüßler-Salzen sowie Vitaminen das Immunsystem stärken