12 einfache und stärkende Tipps für das Immunsystem


12 einfache und gute Tipps um das Abwehrsystem für den kommenden Winter zu stärken :

  • Regelmäßige Spaziergänge härten den Körper ab
  • Sonnenlicht auch im Winter tanken
  • Kurze Entspannungsphasen am Tag einlegen und an etwas Schönes denken
  • Viel Gemüse, Salat und Obst essen
  • Öfters frisches Sauerkraut essen
  • Gute kaltgepresste Öle für Ihre Nahrung verwenden – z. B. Olivenöl, Leinöl
  • Zitrone auspressen und als Zitronenwasser trinken, gerne auch lauwarm
  • Morgens 1 Glas lauwarmes Wasser mit 1 Teelöffel Bio-Apfelessig sowie 1 Teelöffel Bio-Honig vermischen und trinken
  • Ingwer-Tee trinken (evtl. plus Zitrone)
  • Viel Wasser trinken, gerne auch als heißes Ayurveda – Wasser
  • Die Räume, in denen Sie sich aufhalten, regelmäßig lüften
  • In einem kühlen Schlafzimmer schlafen